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勃起障礙患者調養身體的5條建議

發表時間:2019-02-27 09:06:37 來源:两性生活 瀏覽量:14

性功能勃起障礙

男性性功能勃起障礙(陽痿)是指男性在受到性刺激時陰莖難以勃起或勃起硬度不足、不持久。這時一種常見的男性疾病。大多數男性不會公開談論他們的勃起能力問題,但是勃起障礙卻又是在男性健康問題裡面比重很大的一種疾病。根據美國國立衛生研究院的統計,40歲的人中有5%的人和65歲的15%至25%的人有ED。但是,雖然隨著年齡的增長,ED更容易發生,但它並不是隨著年紀的增長一定會發生。



勃起障礙

性功能勃起障礙



調養身體的建議

常見的致病原因有:心臟疾病、高膽固醇、肥胖、糖尿病、神經或肌肉損傷、濫用藥物、抽菸、酗酒、睡眠不足、攝護腺癌或攝護腺肥大、情緒或心理健康問題,包括焦慮、壓力和抑鬱。


根據以上病因,從生活習慣上針對性地加以改進,勃起障礙(陽痿)的情況定能有所改善。


男士養生

男士養生



1.不要吸菸


戒菸

戒菸


ED的病情與吸菸程度有密切的關係。菸中的尼古丁造成血管狹窄,導致男性陰莖血管病變,引發性功能勃起障礙。有這樣一份醫學實驗,118名戒烟患者(前吸烟者)和163名繼續吸烟患者(現吸烟者)在隨訪前的年齡和ED狀態沒有顯著差异。1年後,戒菸了的ED患者的勃起能力得到25%的改善。





2.堅持健康的飲食習慣


健康飲食

健康飲食


研究表明,高膽固醇和肥胖容易引起動脈血管發生粥樣硬化,血管性能降低,導致勃起功能障礙。幸好,兩者都可以通過飲食得到改善。理想的飲食結構包括吃低飽和脂肪和膽固醇的食物,經常吃水果,蔬菜和大量的全穀物。堅持健康的飲食習慣同時改善心臟病、膽固醇、肥胖的狀況。



3.戒酒


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戒酒


在性愛裡,酒精更像是一種“鎮靜劑”,而不是催情劑或性慾增強劑。因為一、勃起反應會變差,需要較強較久的性刺激才能勃起;二、第一次和第二次性行為的恢復期較長,也就是射精之後的再勃起時間要比較長;三、失去性慾。鄭醫師建議:「少量酒精可以減輕焦慮,並可能有助於勃起功能障礙,但如果你喝得太多,就會導致勃起功能障礙或使問題變得更糟。」



4.不濫用藥物


ED治療藥

ED治療藥


濫用藥物引起的性功能勃起障礙屬於器質性的勃起障礙。某些藥物會影響荷爾蒙、神經、血管時,從而影響性功能。如:抗高血壓藥、胃潰瘍藥物、鎮靜劑。加上現代人傾向服用ED治療藥(威而鋼、犀利士)來解決勃起障礙,當疾病得到臨時的解決便繼續縱慾。沒意識到疾病的根本。



5.充足的休息


睡眠是為了消除人體在一天勞動中積累了大量疲勞與壓力,讓身體回到最好狀態迎接第二天的到來。經常睡眠不足,會使疲勞、壓力堆積成山,長久以來會帶來過度緊張、抑鬱、精力不足、性能力低下等問題。醫師建議,每天每證有8小時的睡眠時間,晚上11點前入睡,午休半小時到一小時為佳。有65%的心因性陽痿患者堅持良好的作息習慣後,勃起能力得到顯著改善。



勤鍛煉



以上就是今天給出的全部建議,希望大家都能有好的生活習慣和健康的身體是享受性生活。